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기초대사량 계산기 및 기초대사량 높이는 방법, 좋은 음식 기초대사량이란 생명유지에 필요한 최소한의 에너지양을 의미합니다. 오늘은 다이어트하면 빠질 수 없는 단어인 기초대사량에 대해서 알아볼 건데요. 이 기초대사량은 사람마다 다 다르고 여러 가지 요인에 의해 결정됩니다. 같은 양을 먹어도 살이 찌는 사람과 안 찌는 사람이 있는데 이것이 바로 기초대사량의 차이 때문입니다. 체중감량을 하려면 운동과 식습관이 중요하죠? 기초대사량을 파악한다면 좀 더 효율적인 방법으로 다이어트를 하실 수 있습니다. 그럼 지금부터 함께 기초대사량에 대해 알아봅시다. 기초대사량이란? 기초대사량이란 인체가 일상 생활에서 필요한 에너지의 최소량입니다. 이는 신체의 기능을 유지하고 생존하기 위해 필요한 에너지를 의미합니다. 기초대사량은 신체의 모든 세포에서 에너지를 생산해 주는 대사 과정과 관.. 2023. 8. 23.
변비 직빵 원인 해결방법 좋은 음식을 알아보자 변비 직빵 원인 해결 방법 좋은 음식까지 알아보겠습니다. 변비는 우리나라 인구의 약 10% 이상이 변비 증상을 호소하며 특히 여성에게 많이 나타난다고 합니다. 이는 남성에 비해 여성이 근육량이 적고 다이어트 등으로 식사량이 적기 때문입니다. 또한 임신과 출산 후 호르몬 변화로 인해 변비가 발생하기도 합니다. 최근에는 젊은 층에서도 잘못된 식습관 및 생활습관으로 인해 변비 환자가 증가하고 있습니다. 그러면 지금부터 변비 직빵 원인 해결 방법 좋은 음식까지 알아봅시다. 변비 증상 변비 증상은 배변 간격이 길어지거나, 변이 단단해져서 배변이 어려워지는 현상입니다. 변비의 증상은 개인차가 있을 수 있지만, 다음과 같은 일반적인 증상들이 있습니다. 1. 배변 횟수 감소: 일주일에 세 번 이하로 배변을 하는 경우 .. 2023. 8. 21.
수박 보관 방법, 랩에 싸서 보관 세균 3000배 증가 수박 보관 방법 다들 어떻게 하고 계시나요요? 무더운 여름철 가장 생각나는 먹거리 하면 어떤 게 떠오르시나요 저는 수박이 제일 먼저 떠오릅니다. 요즘 값이 많이 비싸긴 하지만 그럼에도 많이들 찾는 수박은 부족한 수분을 보충을 해주고, 이뇨작용 효과를 내 건강에도 좋은 것으로 알고 있습니다. 하지만 이 수박을 잘못 보관하고 먹게 되면 배탈이 날 수 있어 주의가 필요합니다. 그럼 수박을 어떻게 보관해야 안전하게 먹을 수 있는지 알아봅시다. 수박을 랩에 싸서 보관 하지말자 남은 수박을 랩으로 씌우고 냉장고에 넣어두게 되면 세균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다. 랩 안쪽, 랩과 수박이 맞닿은 면은 수분이 많은 환경인 데다 밀폐된 환경이라 세균이 번식하기 좋습니다. 보통 수박을 반으로 가른 후에 랩을 싸서 보관하는.. 2023. 8. 21.
미주신경성 실신 증상 및 원인 미주신경성 실신이라는 질병에 대해 들어 보셨나요? 흔히 말하는 기절 증상인데요. 살면서 누구나 한 번쯤은 갑자기 어지럽고 속이 메스꺼워지면서 앞이 캄캄해지는 증상을 겪어본 적이 있을 것입니다 이러한 증상을 두고 '미주신경성 실신'이라고 하는데 심장 및 뇌질환 없이 과도한 스트레스 혹은 피로감 같은 외부 요인에 의해 일시적으로 의식을 잃고 쓰러지는 현상을 말합니다 단순히 빈혈 또는 과로라고 생각할 수도 있지만 실은 매우 심각한 질환일 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 통계 자료에 따르면 지난 5년간 매년 2만 명 이상의 환자가 발생했으며 여성 환자 비율이 70% 이상 차지한다고 하비다 그렇다면 미주신경성 실신이 대체 왜 생기는 건지 원인과 예방법 그리고 치료법까지 자세히 알아봅시다. 미주신경성 실신이란? .. 2023. 8. 21.