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금연 후 신체변화, 금연 효과 금연 방법 오늘은 금연에 대해서 알아볼까 합니다. 주변에서 흔히들 금연한다 또는 금주한다고 말을 많이 하지만 대부분이 실패로 끝이 납니다. 그만큼 강한 중독성을 지녔다는 소리죠 저 또한 담배를 많이 폈었지만 지금은 금연한 지 벌써 7년째입니다. 밑에서 이야기하겠지만 별다른 방법을 쓴 건 아닙니다. 그냥 자연스레 끊게 되었습니다. 그렇다면 금연을 할 시 어떤 효과와 신체변화가 있는지 금연 방법은 어떤 것들이 있는지 알아봅시다. 금연을 하지 않으면 어떤 신체적 위험이 있는가 금연을 하지 않으면 대표적으로 암이 떠오르지만 그 밖에 여러가지 신체적 위험 요소가 있습니다. 1. 호흡기 질환: 흡연은 폐암, 만성기관지염, 폐기종성 질환(COPD)을 비롯한 호흡기 질환의 발생률을 높입니다. 2. 심혈관 질환: 흡연은 액체의 이.. 2023. 8. 20.
속이 미식거릴 때 원인과 해결방법 좋은 음식 오늘은 속이 미식거릴 때 어떤 원인들이 있는지, 또 해결방법에 대해서 알아보겠습니다. 저 또한 평소에 배에 가스가 자주차고 미식거리는 경우가 많습니다. 가끔이면 괜찮겠지만 증상이 자주 나타나면 생활하는 데 있어 굉장히 불편합니다. 저 같은 경우 대부분 음식을 빨리 먹는 습관이 원인이지만 속이 미식거리는 이유는 다양합니다. 그렇다면 어떤 것들이 있는지 알아봅시다. 속이 미식거리는 원인 속이 미식거리는 원인은 다양한 요인들로 인해서 작용합니다. 어떤 것들이 있는지 알아봅시다. 1. 음식 관련 원인 과식: 과도한 양의 음식을 섭취하면 소화기에 부담을 주어 소화 불량과 가스가 생기게 됩니다. 급식: 음식을 너무 빨리 먹게 되면 충분한 소화를 위한 시간이 부족하고, 공기를 같이 삼키게 되어 가스가 생성됩니다. 부.. 2023. 8. 19.
타트체리 효능 및 부작용, 복용법 오늘은 타트체리라는 과일에 대해서 알아볼까 합니다. 타트체리는 알약체리라고도 불리며, 보통 일반적인 단맛이 나는 체리와 다르게 신맛이 강한 것이 특징이 있으며 비타민 함량이 높고 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 또 멜라토닌이라는 성분이 많이 함유되어 있어 수면에 도움이 된다고 합니다. 그럼 지금부터 타트체리에 관한 자세한 내용을 알아봅시다. 타트체리란? 타트체리란 알약 체리라고도 불리며, 원산지는 서유럽 및 서아시아로 새순 체리 나무에 속하는 과일입니다. 타트체리의 크기는 작고 색깔은 빨갛지만 흔히 알려진 시중에서 판매하는 일반 체리의 달콤한 맛과는 달리 신맛이 강해 주스나 타르트 등의 요리의 쓰입니다. 타트체리는 각종 음식재료로 활용되며, 주로 주스, 파이, 타르트, 쨈, 젤리 등에 이용됩니다. 또 건강.. 2023. 8. 18.