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건강

오십견 증상 및 원인 치료방법, 예방법

by 건강전파자 2023. 9. 3.

오늘은 오십견에 대해서 알아볼 건데요 50대 이상에서 주로 발생한다고 하여 오십견이라고 불리고 있지만 최근에는 30~40대에서도 적지 않게 발견되고 있습니다. 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다 다만 오십견 발병 요인으로 노화 또는 외상 잘못된 자세 등 을 원인으로 보고 있습니다. 그렇다면 오십견이란 무엇인지 증상 예방법 등을 알아봅시다.

 

오십견
오십견 증상 및 원인 치료방법, 예방법

 

오십견이란

 

사실 오십견이란 명칭은 한국에서만 사용되며, 정확한 명칭은 영어로는 "Frozen shoulder" 동결견 이라고 불립니다. 오십견이라는 말은 50세 이상의 중년층에서 비교적 자주 발생한다는 사실에서 유래되었습니다.

 

오십견은 특별한 외상 없이 어깨에 통증이 발생하고 그 통증으로 인해 어깨 움직임에 지장이 생기는 질환입니다.

 

오십견의 증상 및 단계

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오십견 증상 및 원인 치료방법, 예방법

오십견의 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 어깨 통증 : 오십견에서 가장 흔한 증상은 어깨 주변에서 발생하는 지속적이고 근육에 뚜렷한 통증입니다. 이 통증은 일상생활 동작 즉 팔 돌리기, 손을 뒤로 넘기기 등 을 할 때 더욱 심해질 수 있습니다.
  • 강직성 : 어깨의 움직임 범위가 제한되고 강직해지는 것을 경험할 수 있습니다. 초기 단계에서는 팔을 옆으로 들거나 회전시키는 것이 어렵고, 점차적으로 움직임이 제한됩니다.
  • 야간 통증 : 밤에 잠을 자면서도 어깨 통증으로 인해 깊은 잠에 들기 어려울 수 있습니다.

오십견은 세 가지 주요 단계로 구분됩니다.

 

1. 염증 단계 : 이 단계에서는 어깨 주변의 조직에 염증이 발생하며, 통증과 강직성이 나타납니다. 팔을 움직일 때 통증을 동반하며, 일상생활에서 일상적인 활동을 수행하기가 어려울 수 있습니다. 이 단계는 약 6주에서 9개월 동안 지속될 수 있습니다.

 

2. 동결기 : 동결기 단계에서는 통증은 줄어들지만, 팔의 움직임은 여전히 제한됩니다. 즉 어깨가 "동결" 되어 있는 상태입니다. 이 단계는 대략 4-6개월 동안 지속될 수 있습니다.

 

3. 용해기 : 이 단계에서는 어깨의 움직임 범위가 서서히 회복되며, 강직성이 해소됩니다. 팔을 자유롭게 움직일 수 있는 정상적인 상태로 복구됩니다. 이 기간은 대체로 6개월부터 2년 사이입니다.

 

오십견의 원인

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오십견 증상 및 원인 치료방법, 예방법

오십견의 정확한 원인은 아직 완전히 알려져 있지 않습니다. 그러나 몇 가지 요인이 오십견의 발병과 연관되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

1. 나이와 성별 : 오십견은 주로 40세 이상의 사람들에게서 발생하며, 특히 여성에게서 더 자주 나타납니다.

 

2. 질환 : 당뇨병, 심장 질환, 갑상선 문제 등의 질환을 가진 사람들은 오십견을 경험할 가능성이 더 높습니다. 특히 당뇨병 환자에게서는 비당뇨병 환자보다 2배 이상 높은 비율로 오십견이 발생합니다.

 

3. 운동 부족 : 운동이나 스트레칭을 자주 하지 않거나 장기간 팔을 사용하지 않거나 팔을 고정시키는 경우(예시로 수술 후 깁스 등)에도 오십견이 발생할 수 있습니다.

 

4. 손상 및 수술 : 어깨 부위에 손상을 입거나 어깨 수술을 받은 사람들은 오십견이 발생할 수 있습니다. 

 

오십견 치료법

오십견 치료는 주로 증상 완화와 어깨의 움직임 범위를 회복하는 것에 초점을 두고 있습니다. 치료 방법은 여러 가지가 있으며, 환자의 상태와 증상에 따라 선택됩니다.

 

1. 통증 관리 : 통증을 줄이기 위해 비스테로이드성 소염제나 스테로이드 같은 약물이 처방될 수 있습니다. 이러한 약물은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

2. 물리치료 : 물리치료사는 환자에게 어깨 근육과 관정을 부드럽게 만들어주고 움직임 범위를 넓혀주는 특정 운동들을 가르칠 수 있습니다. 이러한 운동들은 일상생활에서도 계속해서 실시할 수 있습니다.

 

그 밖에 스테로이드 주사 또는 오십견 증상이 심하거나 다른 치료 방법으로 개선되지 않는 경우에는 수술을 통해 치료할 수 있습니다.

 

환자의 상태, 증상의 심각성, 그리고 개인적인 건강 상황에 따라 가장 적합한 치료 방법이 선택되어야 합니다. 전문가와 상담을 통해 가장 적절한 치료 방법과 계획을 세우는 것이 중요합니다.

 

오십견 예방법과 일상생활 관리

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오십견 증상 및 원인 치료방법, 예방법

오십견의 발생을 예방하기 위해서는 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

 

1. 균형 잡힌 운동 : 규칙적인 운동으로 어깨와 주변 근육을 강화하고 유연성을 유지하는 것이 중요합니다. 근력 운동, 스트레칭 등이 있습니다.

 

2. 올바른 자세 유지 : 장시간 동안 한 자세로 앉거나 서있는 경우에는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 등과 어깨를 핀 상태를 유지하는 것이 좋습니다.

 

3. 주기적인 스트레칭 : 일상생활에서 팔과 어깨의 움직임 범위를 최대한 유지하는 것이 중요합니다. 주기적으로 스트레칭을 하고 , 팔을 회전시키거나 원운동을 하는 등의 동작으로 관절과 주변 근육들을 활성화시켜야 합니다.

 

4. 체중 관리 : 비만은 오십견 발생 위험 요인 중 하나입니다. 건강한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.

 

오십견은 예방 가능한 질환입니다. 평소 규칙적인 운동과 스트레칭을 자주 해주시는 것만으로 예방을 할 수 있습니다.