본문 바로가기
건강

PTSD 뜻, 트라우마 증상 자가진단 치료

by 건강전파자 2023. 8. 21.

PTSD라는 말 많이 들어보셨을 겁니다 흔히 PTSD 온다라고 표현을 많이 하는데 저도 아주 가끔씩 표현할 때가 있습니다. PTSD는 어떤 사고나 심각한 사건을 경험하고 그것에 대한 공포감을 느껴서 시간이 지나도 비슷한 일을 본다거나 듣거나 또는 재경험을 통해 고통을 느끼며 거기서 벗어나기 위해 에너지를 소비하게 되는 질환입니다. 주변에서 흔히 듣고 쓰는 말이지만 정작 진짜로 PTSD를 심하게 겪고 있는 사람들을 생각하면 가볍게 사용할 말은 아닌 것 같습니다. 정확히 무엇인지 PTSD 뜻, 트라우마 증상 자가 진단 등을 알아봅시다.

PTSD-뜻-트라우마-증상-자가진단-치료
PTSD 뜻, 트라우마 증상 자가진단 치료

ptsd 뜻 

 

ptsd란 포스트 트라우 마틱 스트레스 장애(Post-Traumatic Stress Disorder)라는 말에 줄임말로 심각한 사건이나 상황을 경험한 후 발생하는 정신건강 문제로, 개인의 일상생활과 정서적 안정에 큰 영향을 미치는 장애입니다. PTSD는 다양한 상황에서 발생할 수 있으며, 직접적인 피해자일 수도 있고 목격자 혹은 관계자로서 간접적인 피해를 입을 수도 있습니다.

PTSD 원인

PTSD 원인은 개인이 극단적인 스트레스나 공포를 느끼는 사건이나 상황을 경험한 후 발생하는 정신건강 문제로 주요 원인은 아래와 같이 다양한 상화에서 발생할 수 있습니다. 어떤 것들이 있는지 함께 알아봅시다.

 

1. 전투와 군사작전: 국방 인력이 전쟁이나 군사작전 중 적의 공격, 전투 상황, 동료의 부상 및 사망 등을 직접 목격하거나 경험함으로 인한 스트레스가 큰 원인 중 하나입니다.

 

2. 폭력 범죄 및 성폭력: 폭행, 강도, 살인, 성폭력 등 처한 상황에서 신체적인 피해와 함께 정신적인 상처를 입을 수 있으며, 이로 인해 PTSD가 발생할 가능성이 높아집니다.

 

3. 교통사고: 교통사고를 직접 겪거나 목격할 경우, 상대적으로 덜 위험한 상황에 대한 공포도 상승하고 PTSD 증상이 발생할 수 있습니다.

 

4. 자연재해 및 기타 사고: 지진, 홍수, 화재, 등 대형 자연재해나 폭발, 가스 유출 등의 사고는 생명의 위협을 느끼는 경험이 되어 PTSD 발생의 원인이 됩니다.

 

5. 고립 및 인질 상황: 납치, 인질 상황, 고립 상태 등에 처하게 될 경우 강력한 공포감과 불안 등이 발생하여 PTSD 증상을 유발할 수 있습니다.

 

6. 아동학대 및 가정 폭력: 어린 시기에 겪는 성적 학대, 신체적 학대, 정서적 학대, 등으로 인한 신체적, 정신적인 상처는 성장기를 거치며 악화되어 성일이 되어도 PTSD로 나타날 수 있습니다.

PTSD 증상

PTSD-뜻-트라우마-증상-자가진단-치료
PTSD 뜻, 트라우마 증상 자가진단 치료

PTSD 증상으로는 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 크게 4가지로 구분할 수 있습니다.

난폭한 회상 트라우마 경험과 관련된 강한 생각이나 이미지가 자주 떠오릅니다.

강박적으로 경험을 회상하며, 이는 악목이나 실제 사건이 일어나는 것처럼 느낄 수 있는 플래시백 형태로 발생할 수 있습니다
회피 및 정서적 마비 트라우마와 관련된 상황이나 사람들을 피하려는 경향이 있습니다.

무기력감이나 과거에 즐길 수 있던 활동이나 사람들에 대한 관심이 줄어듭니다.

감정이 무뎌지며, 즐거움이나 슬픔 등 다양한 감정을 느끼기 어려워집니다.
증가된 활성화 및 경계심 긴장과 불안감이 지속되어 몸이 항상 높은 긴장 상태에 머물게 됩니다.

쉽게 겁이 나거나 화가 치미르며, 갑작스러운 소리나 움직임에 과민합니다.
변화된 인식 및 기억 악화된 피해 의식을 가지며, 내면적으로 자신을 비난하는 경향이 있습니다.

스트레스 원인이 된 사건에 대한 기억이 왜곡되거나 일부 기억상실이 발생하기도 합니다.

PTSD 자가진단

PTSD-뜻-트라우마-증상-자가진단-치료
PTSD 뜻, 트라우마 증상 자가진단 치료

PTSD의 자가 진단 절차는 개인이 스스로 증상을 인지하고 전문 도움을 찾는 것에 중점을 두어야 합니다. 정확한 진단은 전문가에 의해 이루어져야 하므로, 자가 진단 결과가 반드시 확실한 진단이 아님을 기억해야 합니다. PTSD 자가 진단 질문 5가지입니다.

 

1. 특정 사건이나 경험에 대한 난폭한 회상을 겪고 있습니까?

2. 트라우마와 관련된 상황이나 사람들을 피하는 경향이 있습니까?

3. 일상활동이나 사람에 대한 관심이 사라진 적이 있습니까?

4. 높은 경계심을 보이고 있습니까?

5. 부정적 감정이나 정서적 변화를 느끼고 있습니까?

 

PTSD 치료

PTSD는 다양한 치료법이 있으며, 주요 치료법은 다음과 같습니다.

 

1. 정신 치료

  • 인지행동치료(CBT)를 비롯한 여러 정신 치료 방법이 있으며, 부정적인 사고와 행동을 긍정적으로 변화시키는 데 초점을 맞춥니다.

2. 약물 치료

  • 항우울제: 세로토닌 재흡수 억제제(SSRIs)와 같은 항우울제는 우울증 뿐만 아니라 불안, 슬픔, 분노 등의 PTSD 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
  • 정신안정제: 불안과 스트레스에 대한 일시적인 완화를 목적으로하는 약물로 단기적인 사용이 권장되며, 오래 사용 시 의존성이 발생할 수 있습니다.

 

3. 그룹 치료

  • 비슷한 문제를 겪는 사람들과 함께 모여 경험과 감정을 공유하며 상호 도움을 주고받는 치료 방식입니다.

전문가와 상담을 통해 개인 상황과 필요에 따른 알맞은 치료 방법을 선택해야 합니다.